Lessen

De algemene Aikidolessen zien er als volgt uit :

Het formele begin.
Allen groeten naar de Shomen (plaats van de gekalligrafeerde tekst en/of foto van O Sensei Morihei Ueshiba), daarna groeten naar de Sensei.

De opwarming.
Het oprekken en strekken van de spieren en pezen en bewegingen/ademhalingen om het lichaam ontspannen en soepel te maken.

De rol/val oefeningen (Ukemi’s).
Het soepel en ontspannen leren rollen/vallen en de vrees om te vallen leren overwinnen.
En zelfs tijdens het fysieke evenwichtsverlies, gecentreerd blijven.

De technieken,zowel met de lege hand (taijutsu) als met wapens (bukiwaza).
Oefeningen waarbij de partners zowel als aanvaller (Uke) als verdediger (Nage) fungeren.
Dit alles in harmonie

Het formele einde.
Allen groeten naar de Shomen, daarna groeten naar de Sensei.
Meer over de lessen:

– Zorg ervoor om altijd op tijd in de les te zijn.
– Zorg ervoor dat je altijd verzorgd bent (gewassen, kortgeknipte nagels, schone kleding).
– Zorg ervoor dat je nooit de les verstoord.

Bij de introductielessen kan een loszittend trainingspak of een Aikido-pak (aan te raden) gedragen worden.
Wanneer definitief deelgenomen wordt aan de algemene lessen, heb je een Aikido-pak nodig.
Daarnaast zal in de loop van het eerste jaar een paar wapens moeten worden aangeschaft, Bokken (houten zwaard), Jo (houten staf) en de Tanto (houten mes).

Dit alles is te bestellen via de Dojo (vraag de instructeur voor details).